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Video-articolo con una meditazione in cui usiamo un mudra molto conosciuto nel mondo dello yoga: Abhaya mudra, il gesto del coraggio.

Scopri una breve pratica di yoga ideata per rilassare la schiena e lasciare andare l’eventuale stanchezza accumulata in questa zona.

Scopri alcune varianti di Padangusthasana, una posizione molto benefica che permette di coltivare allo stesso tempo sia l’equilibrio che l’apertura delle anche.

Lezione molto rilassante in cui ci focalizziamo sulle spalle e sul collo. Pratica che dona relax nella zona cervicale e nell’alta schiena.

Scopri la meditazione di fine giornata. Una pratica meditativa rilassante, calmante e ideale da fare la sera dopo il lavoro o prima di coricarsi.

Hai mai sentito parlare della respirazione ujjayi? La conosci ma non sai come si pratica? Questa tecnica di respirazione è un tipo di pranayama che è profondamente benefico. In questo articolo scoprirai perché è chiamato il respiro vittorioso, come si pratica, perché fa bene ed alcuni consigli per migliorare la tua pratica.

Lezione dedicata ai quadricipiti.
Nella prima parte faremo un lavoro di rafforzamento invece nella seconda di compensazione e distensione.

Scopri come fare kakasana, la posizione del corvo. Un’asana importante perché propedeutica per altre posizione di equilibrio sulle mani

Scopri alcuni errori comuni della pratica e come affrontarli grazie alla perseveranza e al principio del lasciare andare

In questa video-lezione ti propongo un riscaldamento yogico per i polsi, utile soprattutto per le posizioni di equilibrio sulle mani.