L’India, una delle destinazioni più spirituali della terra

Chiunque desideri recarsi in India, che si tratti di un viaggio di yoga o altro, ha bisogno di richiedere un visto prima della partenza.

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Respirazione diaframmatica: come farla e perché fa bene

Nello yoga ci sono molte tecniche di respirazione e senza dubbio la respirazione in cui si utilizza il diaframma (conosciuta anche come la respirazione addominale) è una tra le più importanti perché ha molti benefici. In questo articolo scoprirai perché fa bene e come farla correttamente.

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Come fare Adho Mukha Svanasana, il cane a testa in giù.

Adho Mukha Svanasana è tra le posizioni più importanti nello yoga. In questo articolo potrai scoprire come si esegue passo dopo passo, i suoi benefici, le controindicazioni, le variazioni ed anche le parti del corpo coinvolte.

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Yoga per i bambini

Lo yoga è uno strumento incredibile rivolto anche ai bambini. In questo articolo scoprirai il perché, i benefici e le caratteristiche di questo approccio

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Meditazione dell’albero

Scopri la meditazione dell’albero. Una pratica meditativa per coltivare il radicamento, il lasciar andare, l’accoglienza e molte altro.

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Cane a faccia in giù: varianti semplici e dinamiche

Breve pratica con delle varianti semplici e dinamiche di Adho Mukha Svanasana, la posizione del cane a faccia in giù.

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Esercizi yoga per rafforzare il pavimento pelvico

In questo video-articolo trovi una pratica con degli esercizi yoga per rafforzare il pavimento pelvico, una zona del corpo molto importante m spesso trascurata.

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Nadi Shodhana Pranayama: respiro a narici alternata

In questo video-articolo trovi una pratica di pranayama dedicata a Nadi Shodhana, il respiro a narici alternate, una respirazione molto benefica e calmante.

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Yoga per tonificare l’addome

In questo video-articolo trovi una pratica ideata per tonificare l’addome. Lezione a tratti intensa ma molto benefica.

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Stretching laterale yogico

In questo video-articolo trovi una bellissima pratica dedicata allo stretching laterale yogico.

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