Urdhva Mukha Svanasana, la posizione del cane a testa in sù

Oggi in questo articolo ti parlerò dettagliatamente di un asana fondamentale per la tua pratica: Urdhva Mukha Svanasana, il cane a testa in sù.

Viene spesso inserito nella sequenza del saluto al sole che si fa per riscaldamento e saperlo fare correttamente è importantissimo. Scopri tutto su questa benefica posizione

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Yoga e pilates: quali sono le differenze e quale è meglio per te

A prima vista lo yoga ed il pilates possono sembrare due pratiche molto simili, ma ci sono delle enormi differenze. In questo articolo scoprirai quali sono, come sono nate, le loro caratteristiche, i loro benefici e quale tipo di pratica scegliere a seconda di come sei e ti cosa stai cercando.

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Come fare Paschimottanasana, il piegamento in avanti da seduti

Oggi ti parlerò di un asana ottimo per allungare tutta la parte posteriore del corpo, per eliminare lo stress e calmare la mente, ovvero di Paschimottanasana, il piegamento in avanti da seduti. E’ senz’altro una delle posizioni sedute più praticate e rappresenta la base per molti altri piegamenti in avanti più impegnativi. Per questo motivo è fondamentale saperla eseguire perfettamente e senza errori. Scopri come in questo articolo.

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10 abitudini nello yoga da dover conoscere

Se sei un nuovo praticante yoga che sta per fare la sua prima lezione di yoga oppure hai da poco iniziato a frequentare un corso ti può essere capitato di sentirti leggermente fuori luogo. E’ del tutto normale che quando si entra per la prima volta in quella stanza per praticare non ci si sente a proprio agio, sopratutto se non si ha la minima idea di che cosa ci aspetta. E’ proprio questo argomento che voglio approfondire in questo articolo descrivendoti le 10 abitudini nello yoga più comuni e che un nuovo studente dovrebbe tenere sempre in mente.

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Respirazione yoga: cosa è, i suoi benefici e come si pratica

Da poco pratichi yoga e non hai ancora capito bene come si respira correttamente? Non conosci i benefici che porta una corretta respirazione yoga? Oppure è ormai un po’ che pratichi e vorresti approfondire questo aspetto per migliorare la tua pratica? Scoprire tutto in questo articolo.

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Hatha Yoga: lo yoga del sole e della luna

Hai sentito parlare dell’Hatha Yoga ma non conosci di che tipo di stile si tratta? Vuoi saperne di più? In questo articolo potrai scoprire come questa tipologia di yoga è nato, perché è chiamato lo yoga del sole e della luna, le caratteristiche principali della pratica, i testi classici di riferimento ed anche i suoi innumerevoli benefici.

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Come iniziare e sostenere la pratica Yoga durante la vita di tutti i giorni

Vuoi iniziare a fare yoga quotidianamente? Allora leggi questo articolo dove ti spiegherò perché la costanza è la chiave di tutta la pratica e ti darò numerosi consigli per inserire lo yoga nella vita di tutti i giorni. Una volta presa l’abitudine di praticare sono convinto che non ne potrai più fare a meno.

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Come fare Sukhasana, la posizione facile dello yoga

Non riesci a stare seduto a terra comodamente e dopo soli 5 minuti iniziano a insorgere piccoli fastidi? In questa guida ti spiegherò l’asana in assoluto più semplice da assumere per sedersi per terra: Sukhasana, chiamata appunto la posizione facile. Scoprirai come si esegue, come semplificarlo, i suoi benefici e molto altro ancora.

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Commento agli Yoga Sutra di Patanjali di B.K.S. Iyengar

Gli Yoga sutra di Patanjali sono considerati come uno degli studi più profondi e illuminanti sulla natura umana e la ricerca della liberazione spirituale. La traduzione classica di Iyengar, che recensisco in questo articolo, contiene i suoi commenti dettagliati a ogni sutra. Il risultato è un libro di incredibile valore accessibile a tutti.

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Shakti dance: lo yoga che diventa danza

Hai sentito parlare della Shakti Dance, lo yoga della danza, e ti incuriosisce un un tipo di pratica che unisce lo yoga e la danza? Qui potrai finalmente scoprire di che stile di yoga si tratta, come è nato, le sue caratteristiche ed i suoi innumerevoli benefici. Leggi l’articolo per saperne di più.

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