L’importanza del respiro consapevole nello yoga e nella meditazione

La differenza principale tra lo yoga e qualsiasi attività sportiva è il respiro consapevole. La consapevolezza del respiro è fondamentale sia nella pratica dello yoga che della meditazione perché permette di conoscere la propria mente. Scopri come metterlo in pratica.

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Come vivere nel presente combattendo il tempo psicologico

Vuoi vivere maggiormente nel presente e migliorare la tua vita? Conoscere il tempo psicologico ed i problemi che può creare ti aiuterà moltissimo per essere nel qui ed ora. Scopri che cos’è il tempo psicologico, come agisce sulla mente e perché bisogna evitare che prenda il sopravvento.

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Yoga per la depressione: come combattere la tristezza in modo naturale

Non puoi farci niente, prima o poi tutti attraversano dei momenti nella vita in cui è la tristezza a prendere il sopravvento. L’unica cosa che puoi fare è conoscere questo problema e reagire nel migliori dei modi. Scopri come lo yoga può aiutarti ogni volta che ti senti triste.

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Mindfulness: la via della consapevolezza (1° parte)

Che cos’è la Mindfulness? Quali benefici dona? Perché il respiro è fondamentale in questa meditazione? Perché è importante coltivare la consapevolezza nella vita quotidiana? Se vuoi conoscere le risposte a queste domande ti invito a leggere questo articolo.

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Gli Yoga Sutra di Patanjali

Gli Yoga Sutra di Patanjali sono una delle opere più importanti nella storia dello Yoga ed ogni praticante dovrebbe sia conoscere che mettere in pratica gli insegnamenti contenuti in questo testo. Scopri che cosa sono gli Yoga Sutra, chi è Patanjali, gli argomenti trattati ed i migliori commentari.

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Aparigraha: la libertà dal non possedere e dall’avidità

Hai mai sentito parlare di Aparigraha o del principio del non possesso? E’ il quinto Yama descritto da Patanjali negli Yoga Sutra e ogni praticante dovrebbe conoscerlo approfonditamente. Scoprilo in questo articolo.

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Salamba Sarvangasana: la posizione della candela

“L’importanza di Sarvangasana, la posizione della candela, non potrà mai essere lodata abbastanza ed è considerata una delle cose più grandi lasciate in eredità dagli antichi yogi.” Scopri come eseguirla correttamente, le sue varianti e i suoi benefici.

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Che cos’è la meditazione Vipassana e quali benefici dona

La vipassana è una delle meditazioni in assoluto più diffuse al mondo. Ma cosa significa vipassana? Qual’è la sua storia? Quali sono i benefici che questa tecnica meditativa dona a chi la pratica? Lo scoprirai in questo articolo

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Brahmacharya: castità e controllo dell’energia per raggiungere Brahma

Brahamacharya è il quarto yama descritto da Patanjali negli Yoga Sutra e, per un praticante di yoga, è fondamentale la sua conoscenza. Cosa significa questo termine? Perché influenza la nostra vita? Come possiamo metterlo in pratica nella vita quotidiana? Lo scoprirai in questo articolo

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Come prevenire il mal di schiena: la guida definitiva

Soffri di mal di schiena costantemente? Vorresti eliminare la lombalgia o la tua cervicale? Prevenire il mal di schiena è l’unico modo per evitare che i dolori insorgano in futuro.
In questo articolo ti spiegherò come mettere in atto la prevenzione.

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