Chaturanga Dandasana, la posizione yoga del bastone a terra.

Conosci già Chaturanga Dandasana? Sai come si esegue perfettamente senza che ti fai male? In questo articolo analizzerò l’esecuzione passo dopo passo, ti dirò quali sono le precauzioni da tenere a mente, i benefici che questo asana porta, ti darò numerosi consigli e infine approfondirò anche l’anatomia coinvolta.

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Bhujangasana, la posizione del cobra

Sei stressato o hai dei problemi con la schiena? Prova ad eseguire Bhujangasanaquesta e scommetto che, se la esegui con constanza e sarai un pò paziente con il tuo corpo, ti sentirai molto meglio. Questo asana è perfetto per far scomparire problemi nella colonna vertebrale e nel collo.

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Come fare Adho Mukha Svanasana, il cane a testa in giù.

Adho Mukha Svanasana, la posizione del cane a testa, è tra le posizioni più importanti nello yoga perché viene praticata moltissimo. In questo articolo potrai scoprire come si esegue passo dopo passo, i suoi benefici, le controindicazioni, le variazioni ed anche le parti del corpo coinvolte.

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Ashtanga Yoga: che cosa è e quali sono le sue caratteristiche

Quante volte hai sentito parlare di un tipo di yoga senza sapere di cosa si trattasse? Senz’altro se pratichi uno stile diverso dall’Ashtanga yoga non sai molto di questo famosissimo metodo. In questo articolo vado ad approfondire tutti gli aspetti di questo famossimo stile praticato da migliaia di persone in tutto il mondo.

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Yoga e cervicale: 5 posizioni per eliminare il torcicollo definitivamente

Hai problemi di cervicale? Convivi con i dolori al collo? Hai già provato tanti rimedi per la tua cervicalgia, ma nessuno sembra funzionare efficacemente? Allora leggi questo articolo perché sono sicuro che ti può aiutare. Ti consiglierò alcune posizioni yoga ottime per combattere i dolori alla cervicale.

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Allungamento muscolare: super flessibili praticando yoga

Vuoi essere più flessibile? Allora leggi questo articolo dove analizzerò il concetto di allungamento muscolare e ti darò numerosi consigli per migliorare la tua pratica quotidiana fina ad arrivare a superare i tuoi limiti fisici con grande soddisfazione.

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Utthita Trikonasana, la posizione del triangolo esteso: guida, consigli e benefici.

In sanscrito Utthita significa esteso, allungato; mentre trikona significa triangolo. Quindi questa è la posizione del triangolo esteso, ed è chiamata in questo modo in quanto il corpo crea diversi triangoli.

In questa guida ti illustrerò passo dopo passo l’esecuzione di Utthita Trikonasana, dandoti numerosi consigli. Inoltre illustrerò i numerosi benefici che si possono avere dalla pratica corretta di questa posizione yoga.

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Antigravity yoga, aerial yoga o yoga in volo?

In passato ho parlato di numerosi tipi di yoga tradizionali ma ce n’è uno che particolarissimo che si differenzia da tutti gli altri in quanto non si pratica sul tappetino. Sto parlando dell’Antigravity yoga, uno stile che ti permette letteralmente di volare! Conosciuto anche come yoga in volo o aerial yoga è una pratica in cui si usa un’amaca e si sta tutto il tempo sollevati da terra. Se ancora non l’hai provato e vuoi saperne di più su questo stile particolarissimo ti consiglio di leggere questo articolo dove scoprirai tutte le caratteristiche.

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Ashwa Sanchalanasana, la posizione equestre

In passato ho spiegato dettagliatamente come si deve fare il saluto al sole classico e poi ho scritto una guida specifica per tutte le posizioni che compongo questa sequenza. Tuttavia, c’è un asana che ancora non ho approfondito. Te lo ricordi? Sto parlando di Ashwa Sanchalanasana, la posizione equestre ed è l’argomento di questo articolo. Perciò mettiti comodo perché in questa guida imparerai come si esegue perfettamente, le controindicazioni, i benefici che questo asana dona ed alcune variazioni che posso essere sempre utili.
Buona lettura e buona pratica.

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La fisiologia dello yoga ed il corpo energetico: i corpi sottili, le nadi ed i chakra

Quante volte hai partecipato ad una lezione di yoga e hai sentito la parola chakra senza che questo argomento venisse approfondito? Che cosa significa questo termine sanscrito? In che modo il sistema dei chakra è collegato con il nostro benessere? Che funzione svolgono? Come possiamo attivarli? E in che modo hanno a che fare con i canali energetici e i corpi sottili? Scoprirai tutto questo in questo articolo.

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