Come fare Adho Mukha Svanasana, il cane a testa in giù. 4.6/5 (5)

Adho Mukha Svanasana, la posizione del cane a testa, è tra le posizioni più importanti nello yoga perché viene praticata moltissimo. In questo articolo potrai scoprire come si esegue passo dopo passo, i suoi benefici, le controindicazioni, le variazioni ed anche le parti del corpo coinvolte.

Leggi tutto

Ashtanga Yoga: che cosa è e quali sono le sue caratteristiche 4.89/5 (19)

Quante volte hai sentito parlare di un tipo di yoga senza sapere di cosa si trattasse? Senz’altro se pratichi uno stile diverso dall’Ashtanga yoga non sai molto di questo famosissimo metodo. In questo articolo vado ad approfondire tutti gli aspetti di questo famossimo stile praticato da migliaia di persone in tutto il mondo.

Leggi tutto

Yoga in gravidanza: la guida completa per i principianti 5/5 (1)

Scopri la guida per i principianti allo yoga per la gravidanza. In questo articolo troverai quali sono i benefici della pratica nel periodo prenatale, le precauzioni da prendere, alcuni asana consigliati, risposte alle domande più comuni che molte donne si fanno e numerosi consigli per praticare in totale sicurezza.

Leggi tutto

MANTRA: cosa sono e perché si praticano nello yoga 5/5 (2)

La parola mantra è ormai entrata nell’uso comune, si sentono spesso persone che magari non hanno mai praticato yoga dire “questo deve diventare il mio mantra” oppure “questo devo ripetermelo come un mantra”, ma quante sanno veramente di cosa si tratta? Che cosa significano? Perché all’inizio e alla fine di una classe di yoga solitamente si canta l’Om?

Leggi tutto

Yoga e cervicale: 5 posizioni per eliminare il torcicollo definitivamente 4.73/5 (15)

Hai problemi di cervicale? Convivi con i dolori al collo? Hai già provato tanti rimedi per la tua cervicalgia, ma nessuno sembra funzionare efficacemente? Allora leggi questo articolo perché sono sicuro che ti può aiutare. Ti consiglierò alcune posizioni yoga ottime per combattere i dolori alla cervicale.

Leggi tutto

Allungamento muscolare: super flessibili praticando yoga 4.88/5 (17)

Vuoi essere più flessibile? Allora leggi questo articolo dove analizzerò il concetto di allungamento muscolare e ti darò numerosi consigli per migliorare la tua pratica quotidiana fina ad arrivare a superare i tuoi limiti fisici con grande soddisfazione.

Leggi tutto

Come e perché lo yoga aiuta a curare il mal di schiena? 5/5 (2)

Hai il mal di schiena che ti tormenta? Hai provato tutti i rimedi ma ancora non hai risolto? Allora forse è arrivata l’ora di provare lo yoga. In questo articolo ti dirò approfonditamente come e perché lo yoga aiuta a sconfiggere definitivamente e perché dovresti provare a praticarlo.

Leggi tutto

Utthita Trikonasana, la posizione del triangolo esteso: guida, consigli e benefici. 4.67/5 (3)

In sanscrito Utthita significa esteso, allungato; mentre trikona significa triangolo. Quindi questa è la posizione del triangolo esteso, ed è chiamata in questo modo in quanto il corpo crea diversi triangoli.

In questa guida ti illustrerò passo dopo passo l’esecuzione di Utthita Trikonasana, dandoti numerosi consigli. Inoltre illustrerò i numerosi benefici che si possono avere dalla pratica corretta di questa posizione yoga.

Leggi tutto

Antigravity yoga, aerial yoga o yoga in volo? 5/5 (2)

In passato ho parlato di numerosi tipi di yoga tradizionali ma ce n’è uno che particolarissimo che si differenzia da tutti gli altri in quanto non si pratica sul tappetino. Sto parlando dell’Antigravity yoga, uno stile che ti permette letteralmente di volare! Conosciuto anche come yoga in volo o aerial yoga è una pratica in cui si usa un’amaca e si sta tutto il tempo sollevati da terra. Se ancora non l’hai provato e vuoi saperne di più su questo stile particolarissimo ti consiglio di leggere questo articolo dove scoprirai tutte le caratteristiche.

Leggi tutto

Ashwa Sanchalanasana, la posizione equestre 5/5 (1)

In passato ho spiegato dettagliatamente come si deve fare il saluto al sole classico e poi ho scritto una guida specifica per tutte le posizioni che compongo questa sequenza. Tuttavia, c’è un asana che ancora non ho approfondito. Te lo ricordi? Sto parlando di Ashwa Sanchalanasana, la posizione equestre ed è l’argomento di questo articolo. Perciò mettiti comodo perché in questa guida imparerai come si esegue perfettamente, le controindicazioni, i benefici che questo asana dona ed alcune variazioni che posso essere sempre utili.
Buona lettura e buona pratica.

Leggi tutto