Tapas: la disciplina nello yoga e nella vita 5/5 (1)

Se pratichi yoga non puoi non conoscere Tapas (disciplina), il terzo niyama descritto da Patanjali negli yoga sutra. E’ un concetto fondamentale non solo per la pratica ma soprattutto per la vita. Se vuoi saperne di più leggi questo articolo dove scoprirai il significato e come metterlo in pratica.

Leggi tutto

Sindrome del muscolo piriforme: come curare la “falsa sciatica” con lo yoga 4.9/5 (30)

Stai soffrendo della sindrome del muscolo piriforme? Ti capisco benissimo perché in passato anche io ho sofferto di questa infiammazione, ma grazie allo yoga sono riuscito a sconfiggere questo problema. In questo articolo scoprirai come ho fatto e quali esercizi di stretching sono consigliati.

Leggi tutto

Ajna, il chakra del terzo occhio: il centro dell’intuizione 5/5 (6)

Anja chakra è il centro energetico associato alla vista, all’intuizione ed è importantissimo che sia in equilibrio. Se vuoi saperne di più sul “terzo occhio” leggi questo articolo dove scoprirai le caratteristiche di questo chakra, che cosa controlla e come riequilibrarlo grazie allo yoga.

Leggi tutto

Santosha: l’arte di accontentarsi nello yoga e nella vita 4.74/5 (39)

Non ha importanza quanto si ottiene, in ogni caso la mente tende a voler sempre di più. Proprio per questa tendenza, coltivare e sviluppare l’arte di accontentarsi (santosha) è di fondamentale importanza. Scopri santosha, il suo vero significato e come applicarlo nella vita.

Leggi tutto

I 7 CHAKRA: cosa sono, quali sono e come funzionano 4.75/5 (32)

Tutta la pratica dello yoga si basa sul riequilibrio dei sette chakra. Ma cosa sono? Come funzionano? Quali sono le loro caratteristiche? Cosa succede se sono bloccati o squilibrati? Scoprirai tutto questo in questo articolo.

Leggi tutto

YOGA: che cos’è, i benefici e le basi della pratica 5/5 (17)

Se non si pratica questa disciplina, non è semplice far capire a chi non l’ha mai praticato cosa sia veramente lo yoga e che i suoi benefici vadano ben oltre la flessibilità corporea. Ci ho provato numerose volte a parole, a volte con successo altre no, ma non mi stancherò mai di riprovarci. Ci provo di nuovo con questo articolo.

Leggi tutto

Yoga in gravidanza: la guida completa per le donne in attesa 5/5 (1)

Scopri la guida allo yoga per la gravidanza. In questo articolo troverai quali sono i benefici della pratica nel periodo prenatale, le precauzioni da prendere, alcuni asana consigliati, risposte alle domande più comuni che molte donne si fanno e numerosi consigli per praticare in totale sicurezza.

Leggi tutto

Cerchi un rimedio naturale per il mal di schiena? Prova lo yoga! 5/5 (5)

Hai il mal di schiena che ti tormenta? Hai provato tutte le cure tradizionali ma ancora non hai risolto? Allora forse è arrivata l’ora di provare lo yoga. In questo articolo scoprirai perché lo yoga è la migliore cura naturale per vari tipi di lombalgia.

Leggi tutto

Pada bandha e l’importanza dei piedi nello yoga 4.86/5 (36)

Nello yoga la consapevolezza dei piedi, il giusto appoggio e l’attivazione degli archi plantari sono fattori importantissimi per una pratica corretta. In questo articolo scoprirai come appoggiarli correttamente, cosa è pada bandha e perché è importante nella pratica.

Leggi tutto

Cerchi una cura naturale per il raffreddore? Prova lo yoga! 4.71/5 (24)

Soffri spesso di raffreddore e stai cercando una cura naturale efficace? Lo yoga sicuramente ti può aiutare. Puoi praticare asana specifici per liberare il naso, puoi usare un rimedio ayurvedico oppure alcuni mudra e meditazioni possono essere utili.

Leggi tutto