Ardha padmasana, la posizione del mezzo loto

Ardha Padmasana è un stupenda variazione per chi ancora non riesce a fare la posizione del loto. In questa guida imparerai come si esegue, alcune semplici variazioni per mantenere la posizione senza sforzo, i suoi benefici, cosa sapere per praticare in sicurezza e molti consigli per migliorare la pratica.

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Virabhadrasana 1, la posizione del guerriero 1: guida, consigli e benefici.

La posizione del guerriero 1 è un bel modo per migliorare concentrazione, equilibrio e forza. In questo articolo troverai tutte le informazioni per praticare Virabhadrasana 1 correttamente, numerosi consigli per migliorare la tua pratica, alcune variazioni per semplificarlo e tutti i suoi benefici.

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La guida ai tipi di yoga più diffusi. Quale stile scegliere?

Non importa che tipo di persona sei e che fisico hai. Esisterà sempre un tipo di yoga perfetto per te. Esistono numerosi stili con caratteristiche molto diverse tra loro e sicuramente ne troverai uno adatto a te. In questa guida ti illustrerò quali sono i più diffusi tipi di yoga moderno, in modo da aiutarti a trovare quello più giusto per te.

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Come combattere lo stress: scopri le migliori posizioni yoga antistress

Lo stress ti stressa? So bene come ti senti. Non preoccuparti però perché lo yoga ti può aiutare moltissimo. In questo articolo scoprirai cosa è veramente lo stress, come e perché la respirazione yogica calmante può aiutarti ogni volta che ti senti stressato e quali sono le migliori posizioni yoga antistress.

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OM: cosa significa nello yoga e perché si canta questo mantra?

Hai da poco iniziato a frequentare una classe di yoga e non sai perché si canta il mantra Om? Questa sillaba apparentemente semplice ha numerosi significati e li vedrai in questo articolo. Inoltre scoprirai quali sono tutti i suoi effetti benefici e come dovrebbe essere cantato.

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Hatha Yoga: lo yoga del sole e della luna

Hai sentito parlare dell’Hatha Yoga ma non conosci di che tipo di stile si tratta? Vuoi saperne di più? In questo articolo potrai scoprire come questa tipologia di yoga è nato, perché è chiamato lo yoga del sole e della luna, le caratteristiche principali della pratica, i testi classici di riferimento ed anche i suoi innumerevoli benefici.

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