Il saluto al sole è una pratica dello yoga che dona incredibili benefici.
Ci sono moltissime varianti di questa sequenza ed in questo tutorial praticheremo una delle più conosciute: il saluto al sole classico dell’Hatha Yoga.
Questa è una delle varianti di Surya Namaskara (il saluto al sole in sanscrito) più diffuse e praticate in tutto il mondo.
Nel video che trovi in questo articolo ti guiderò nella pratica di questa sequenza stupenda per 12 ripetizioni, così come ci suggerisce la tradizione.
Per le prime 6 ripetizioni faremo una versione leggermente semplificata, con delle varianti di alcune posizioni ed alcuni passaggi modificati.
Nelle ripetizioni restanti invece, praticheremo la sequenza originale, leggermente più difficile rispetto alla versione precedente.
Apri il tappetino e lasciati guidare nella pratica!
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Per approfondire il saluto al sole leggi anche questi articoli:
- Il saluto al sole nello yoga: cosa è, i suoi benefici e come si pratica
- Come fare il Saluto al sole: 3 consigli preziosi per perfezionarlo
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