Corso di formazione in Meditazione

Saper guidare la meditazione può essere uno strumento molto efficace per portare consapevolezza nella società e quindi un benessere generale.  

Meditare significa concentrare la propria mente su un oggetto. La mente è selvaggia, proprio come un bambino che vuole tante cose e ha costantemente bisogno di essere impegnato. Per addestrare la mente, ci vuole disciplina proprio come con un bambino. La mente debole è incline a perdere il controllo sul cibo, sulla gestione del tempo, sulle azioni e sulle emozioni. 

Quando la mente è sotto controllo possiamo usarla al nostro servizio e progredire più velocemente verso i nostri traguardi. Quando le nostre energie sono disperse è difficile focalizzarci sul nostro obiettivo ed è quindi importante prendere il controllo dei nostri sensi e della nostra mente.

In questa formazione apprenderai varie tecniche di meditazione, ognuna con delle pecularità ma tutte incredibilmente benefiche. 

Il programma del corso

• Teoria della meditazione e camminata meditativa sia in aula che all’aperto

• Meditazione silenziosa

• Meditazione Bija Mantra (disegno dei chakra)

• Meditazione Japa, anche sulle dita, insieme ed individualmente

• Meditazione sul cibo

• Visualizzazione guidata

• Meditazione kirtan e mantra

• Dialogo interiore

• Campane tibetane

• Vipassana / Mindfulness

• Visualizzazione per entrare nei chakra

• Nidra Yoga

• Regressione alle vite precedenti

• Asana meditative

• Teatro quotidiano: rivivere la nostra vita quotidiana con meditazione

• Meditazione danzata

• Meditazioni con i Cristalli e Oli Essenziali Terapeutici

• Meditazione con la voce: canto karnatico

• Guidare meditazioni e creare l’atmosfera

• Esame finale obbligatorio per chi fa la formazione insegnanti

L’insegnante

Jahnava Sundari studia e insegna yoga dal 2006. Metà indiana, metà italiana, ha vissuto in India fino all’età di 11 anni.

Si è avvicinata alla pratica del Bhakti yoga a 18 anni e sin d’allora ha vissuto in innumerevoli ashram in Europa, India e America, praticando un’intensa vita spirituale. Si è impegnata in modo attivo nel guidare le persone in uno stile di vita sano e spirituale attraverso la pratica dello yoga.

Jahnava si è formata nella scienza dello yoga e dell’Ayurveda in India. Si è specializzata come terapista yoga, insegnante di Vinyasa Yoga, Yoga preparto, Chakra Yoga e musica classica indiana.

Dal 2008 ha condotto corsi, seminari, conferenze e ritiri in varie parti del mondo: Atlanta, New York, Dallas, Londra, Italia, Belgio, Croazia, Germania e India. Si è laureata in Teologia Vaisnava all’ Università di Chester (UK). Conduce corsi formazione di 250 e 300 ore accreditati con Yoga Alliance, ritiri di 7 giorni sui chakra e pellegrinaggi in India.

Certificazioni

• Laurea in Teologia Vaisnava e Studi Religiosi presso l’Università di Chester, Inghilterra
• 500 ore dalla Yoga Alliance a Rishikesh, India
• Ayurveda e Panchakarma, Ayurveda e Gravidanza, Yoga Therapy in Kerala, India
• Certificata in Yoga Coaching, Yoga Preparto, Esperienze di Trasformazione, Raja Yoga, Kundalini Yoga, Yoga Rivitalizzante
• Certificata in Bhakti Sastri: studi degli antichi Veda
• Certificata in TTC (teacher training course): corso per l’abilitazione all’insegnamento.

Quando e dove

La formazione si svolgerà in 4 week end ed è divisa in 2 parti:

Prima parte

• 16-17 ottobre (23)
• 30 settembre – 1 ottobre (23)

Seconda Parte

• 14-15 ottobre (23)
• 28-29 ottobre (23)

Il corso si terrà presso la sede distaccata di Cintamani Yoga, in via Potente, 84, 50026 Spedaletto FI.

Costi

Il corso e il costo è divisibile in 2 parti:

• La prima ha un costo di 210€ (comprende le prime 2 date)
• La seconda costa 250€ (comprende le altre date)

Il prezzo pieno del corso completo è di 430€.

*La certificazione viene rilasciata solo a chi segue tutto il corso e fa l’esame finale.

Info e prenotazioni:

• EMAIL -> Cintamaniyoga@gmail.com
• TELEFONO -> +39 335 783 8267

 

Sconto per gli iscritti di AtuttoYoga

Grazie alla collaborazione che è appena nata tra AtuttoYoga e Cintamani Yoga, per chi vuole iscriversi a questo corso è previsto un buono sconto di 40€. Per cui il prezzo finale sara di 390€.

Per usufruire di questo sconto basta comunicare questo buono al momento dell’iscrizione: AtuttoYoga-Cintamani-23

* Andrea Pascale farà parte del corso come studente e insegnerà il modulo sulla Vipassana / Mindfullness.