Torsioni

Le posizioni di torsione del busto sono una categoria di posizioni fondamentale nella pratica dello yoga. Sono molto benefiche sia perché permettono di equilibrare i due lati del corpo che per riallineare i dischi vertebrali.

Le torsioni sono un toccasana perché permettono alla colonna vertebrale di ruotare intorno al proprio asse.

Quando eseguiamo una torsione, si produce un movimento simile a quello che avviene quando si strizza uno straccio.

Grazie a questo movimento i dischi intervertebrali, che non sono irrorati dai vasi sanguigni, assorbono per imbibizione liquidi e sostanze nutritive, mantenendosi in salute.

Lo stesso principio è applicato a tutte le strutture che sono coinvolte nella torsione, come ad esempio tutti gli organi addominali, che migliorano il loro funzionamento. Sono posizioni sia rilassanti che energizzanti e che donano una piacevole sensazione di benessere.

In questa categoria di posizioni, c’è un discreto lavoro su tutto il sistema vertebrale, quindi vanno praticate con delicatezza, calma e molta cautela, soprattutto se si hanno problemi alla colonna vertebrale. In questo caso è preferibile praticare sotto la guida di un esperto.

Se vuoi approfondire una una torsione specifica scegli l’articolo che più ti interessa e buona lettura…

Oltre ai seguenti articoli ho scritto YogAsana, una guida premium in cui vengono approfondite tutte le posizioni base dello yoga. Se vuoi conoscere gli allineamenti principali, le varianti semplificate e vuoi approfondire la conoscenza degli asana, dagli un’occhiata cliccando sul pulsante di seguito.

Scopri YogAsana

Parivrtta Trikonasana, posizione del triangolo ruotato: guida, consigli e benefici 5/5 (1)

Vuoi imparare a fare Parivrtta Trikonasana, la posizione del triangolo ruotato? In questo articolo scoprirai come eseguirla correttamente, alcune sue variazioni per semplificarla, perché fa bene, i suoi numerosi benefici e molto altro ancora.

Leggi tutto
guida posizioni yoga yogasana
easyyoga come iniziare a fare yoga
iscriviti alla newsletter su atuttoyoga

Ti piace questo blog e quello che stai leggendo?

Allora CLICCA MI PIACE ed unisciti ai fan di AtuttoYoga su Facebook!!!
negozio yoga
Regali yogici per natale
Regali per chi fa yoga