Tecniche di meditazione

Le tecniche di meditazione che oggi si conoscono sono veramente numerose. Tutti gli approcci che si conoscono oggi sono incredibili e sono veramente benefici.

La meditazione, se fatta correttamente e costantemente, può essere secondo me la soluzione a numerosi problemi che oggigiorno colpiscono molte persone.

Sul blog sono numerosi gli articoli che parlano della meditazione ed in questa sezione ho raccolto tutte le tecniche che sono state descritte finora.

Se vuoi approfondire una determinata tecnica scegli l’articolo che più ti interessa e buona lettura, anzi buona pratica… ;-)

Anjali mudra: cosa significa e perché si usa nello yoga

Nelle classi di yoga spesso l’insegnate dice di portare la mani davanti al petto in Anjali mudra. Ma cosa significa questo gesto delle mani? Perché si pratica spesso nelle classi di yoga? Come si dovrebbe praticare correttamente? Lo scoprirai in questo articolo.

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Meditazione camminata: come farla e perché fa bene

La meditazione camminata è una pratica stupenda grazie alla quale puoi praticare la meditazione anche in movimento. E’ profondamente benefica perché unisce i benefici del camminare con quelli della pratica meditativa. In questo articolo scoprirai come farla e perché fa bene.

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Mudra, i gesti delle mani: cosa sono e come funzionano

Che cosa sono i mudra, quali benefici hanno, qual’è l’origine dei gesti delle mani che si praticano nelle classi di yoga? Come agiscono sul corpo e sulla mente? Come andrebbero praticati? Troverai le risposte a tutte queste domande in questo articolo.

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Benefici della meditazione: perché meditare fa bene alla salute

Quali sono i benefici della meditazione? Perché fare meditazione fa bene sia al corpo che alla mente?
Queste sono domande che chiunque ha da poco iniziato o sta cominciando il percorso della meditazione si sta facendo. In questo articolo scoprirai tutti i benefici che la pratica meditativa dona.

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Yoga Nidra: lo yoga del sonno

Hai mai provato lo Yoga Nidra, il metodo dello yoga che serve per rilassarsi profondamente? In questo articolo scoprirai in che cosa consiste, come è nato, quali sono i suoi incredibili benefici, le basi per praticare questa tecnica e anche che cosa è il Sankalpa, il seme del cambiamento.

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