Tecniche di meditazione

Quando si inizia qualcosa di nuovo è del tutto normale che insorgano delle domande, soprattutto quando si iniziano pratiche come ad esempio lo yoga e la meditazione. In questo articolo troverai tutte le domande più comuni sulla meditazioni con le relative risposte.

Nelle classi di yoga spesso l’insegnate dice di portare la mani davanti al petto in Anjali mudra. Ma cosa significa questo gesto delle mani? Perché si pratica spesso nelle classi di yoga? Come si dovrebbe praticare correttamente? Lo scoprirai in questo articolo.

La meditazione camminata è una pratica stupenda grazie alla quale puoi praticare la meditazione anche in movimento. E’ profondamente benefica perché unisce i benefici del camminare con quelli della pratica meditativa. In questo articolo scoprirai come farla e perché fa bene.

Che cosa sono i mudra, quali benefici hanno, qual’è l’origine dei gesti delle mani che si praticano nelle classi di yoga? Come agiscono sul corpo e sulla mente? Come andrebbero praticati? Troverai le risposte a tutte queste domande in questo articolo.

Hai mai provato lo Yoga Nidra, il metodo dello yoga che serve per rilassarsi profondamente? In questo articolo scoprirai in che cosa consiste, come è nato, quali sono i suoi incredibili benefici, le basi per praticare questa tecnica e anche che cosa è il Sankalpa, il seme del cambiamento.