Tecniche di meditazione
Le tecniche di meditazione che oggi si conoscono sono veramente numerose. Tutti gli approcci che si conoscono oggi sono incredibili e sono veramente benefici.
La meditazione, se fatta correttamente e costantemente, può essere secondo me la soluzione a numerosi problemi che oggigiorno colpiscono molte persone.
Sul blog sono numerosi gli articoli che parlano della meditazione ed in questa sezione ho raccolto tutte le tecniche che sono state descritte finora.
Se vuoi approfondire una determinata tecnica scegli l’articolo che più ti interessa e buona lettura, anzi buona pratica… ;-)
MANTRA: cosa sono e perché si praticano nello yoga
La parola mantra è ormai entrata nell’uso comune, si sentono spesso persone che magari non hanno mai praticato yoga dire “questo deve diventare il mio mantra” oppure “questo devo ripetermelo come un mantra”, ma quante sanno veramente di cosa si tratta? Che cosa significano? Perché all’inizio e alla fine di una classe di yoga solitamente si canta l’Om?
Leggi tuttoPada bandha e l’importanza dei piedi nello yoga
Nello yoga la consapevolezza dei piedi, il giusto appoggio e l’attivazione degli archi plantari sono fattori importantissimi per una pratica corretta. In questo articolo scoprirai come appoggiarli correttamente, cosa è pada bandha e perché è importante nella pratica.
Leggi tuttoMetta: la meditazione dell’amorevole gentilezza
La meditazione Metta è una delle pratiche a mio parere più belle perché permette di coltivare aspetti interiori molto importanti come l’amore incondizionato, la gentilezza, la compassione, la benevolenza etc… sia verso se stessi che verso gli altri. Scopri il suo significato, i benefici che dona e come praticarla correttamente.
Leggi tuttoChe cos’è la meditazione Vipassana e quali benefici dona
La vipassana è una delle meditazioni in assoluto più diffuse al mondo. Ma cosa significa vipassana? Qual’è la sua storia? Quali sono i benefici che questa tecnica meditativa dona a chi la pratica? Lo scoprirai in questo articolo
Leggi tuttoIl qui ed ora: il segreto per vivere il presente
Il qui ed ora è di fondamentale importanza per vivere una vita in pace e felice. Quando invece non si vive nel momento presente, numerosi disturbi possono insorgere. Scopri perché questo succede e come fare per vivere una vita più consapevole del momento presente.
Leggi tuttoPosizioni per meditare: la guida completa
Conosci le varie posizioni per meditare che potresti assumere per la pratica? In questo articolo scoprirai le più conosciute, come assumerle correttamente, quali errori evitare, quali supporti puoi usare per semplificarle e come fare per trovare la più adatta a te.
Leggi tuttoLibri sulla meditazione: ecco i migliori testi su come meditare
Stai cercando un libro sulla meditazione? Allora questo è l’articolo che fa per te? Puoi trovarci tutti i migliori testi su come meditare che puoi trovare sul mercato e li ho anche divisi per argomento. Puoi trovare titoli per iniziare, per approfondire i metodi più diffusi e anche quelli meno conosciuti. Scegli quello più adatto a te!
Leggi tuttoChin mudra e Gyana mudra: come praticarli, significati, differenze e benefici
Chin mudra e gyana mudra sono tra i gesti delle mani più usati nelle classi di yoga. Anche se sono molto simili si praticano in modi leggermente differenti. In questo articolo scoprirai le differenze, i loro benefici ed il loro significato di questi due mudra.
Leggi tuttoYoga per l’ansia: come combattere l’ansia con lo yoga e con la meditazione
Hai mai sentito arrivare quella morsa? Ti prende al petto, alla pancia, sudore freddo, il respiro si blocca, vertigini, il cuore batte forte? Si chiama ansia. In questo articolo scoprirai come combatterla grazie ad alcune posizioni e ad altre tecniche.
Leggi tuttoCome meditare: le domande più comuni sulla meditazione
Quando si inizia qualcosa di nuovo è del tutto normale che insorgano delle domande, soprattutto quando si iniziano pratiche come ad esempio lo yoga e la meditazione. In questo articolo troverai tutte le domande più comuni sulla meditazioni con le relative risposte.
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