Piegamenti laterali

I piegamenti laterali sono una categoria di asana molto benefiche per allungare, rafforzare e riequilibrare i due lati del corpo.

Io solitamente inserisco queste posizioni in tutte le classi di yoga che conduco perché raramente nella vita quotidiana ci pieghiamo lateralmente e farlo durante la pratica aiuta a riallineare le vertebre.

Se vuoi saperne di più sui piegamenti laterali scegli l’articolo che ti interessa di più e buona lettura…

Oltre ai seguenti articoli ho scritto YogAsana, una guida premium in cui vengono approfondite tutte le posizioni base dello yoga. Se vuoi conoscere gli allineamenti principali, le varianti semplificate e vuoi approfondire la conoscenza degli asana, dagli un’occhiata cliccando sul pulsante di seguito.

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Yoga per principianti: consigli e posizioni fondamentali 5/5 (3)

Hai iniziato a fare yoga da poco tempo? Ti senti un principiante? In questo articolo troverai le posizioni yoga fondamentali per cominciare a praticare correttamente e numerosi consigli utili per migliorare la tua pratica e renderla molto più efficace.

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Utthita Trikonasana, la posizione del triangolo esteso: guida, consigli e benefici. 4.67/5 (3)

In sanscrito Utthita significa esteso, allungato; mentre trikona significa triangolo. Quindi questa è la posizione del triangolo esteso, ed è chiamata in questo modo in quanto il corpo crea diversi triangoli.

In questa guida ti illustrerò passo dopo passo l’esecuzione di Utthita Trikonasana, dandoti numerosi consigli. Inoltre illustrerò i numerosi benefici che si possono avere dalla pratica corretta di questa posizione yoga.

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