Piegamenti indietro

I piegamenti all’indietro sono una categoria di posizione che raramente facciamo nella vita quotidiana e che sono molto benefiche sia per allungare la parte frontale del corpo sia per rafforzare i muscoli posteriori del corpo.

Naturalmente ogni posizione avrà i suoi benefici specifici, le sue controindicazioni e stimolerà una zona diversa del corpo.

Se vuoi saperne di più sui piegamenti all’indietro, scegli l’articolo che ti interessa di più e buona lettura…

Oltre ai seguenti articoli ho scritto YogAsana, una guida premium in cui vengono approfondite tutte le posizioni base dello yoga. Se vuoi conoscere gli allineamenti principali, le varianti semplificate e vuoi approfondire la conoscenza degli asana, dagli un’occhiata cliccando sul pulsante di seguito.

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Urdhva Mukha Svanasana, la posizione del cane a testa in sù 5/5 (3)

Oggi in questo articolo ti parlerò dettagliatamente di un asana fondamentale per la tua pratica: Urdhva Mukha Svanasana, il cane a testa in sù.

Viene spesso inserito nella sequenza del saluto al sole che si fa per riscaldamento e saperlo fare correttamente è importantissimo. Scopri tutto su questa benefica posizione

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Bhujangasana, la posizione del cobra 5/5 (4)

Sei stressato o hai dei problemi con la schiena? Prova ad eseguire Bhujangasanaquesta e scommetto che, se la esegui con constanza e sarai un pò paziente con il tuo corpo, ti sentirai molto meglio. Questo asana è perfetto per far scomparire problemi nella colonna vertebrale e nel collo.

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