Combattere il mal di schiena


Vuoi combattere il mal di schiena?

In questa sezione del blog ho raggruppato tutti gli articoli riguardanti i problemi alla schiena. Nei seguenti articoli puoi trovare numerosi spunti di riflessione per saperne di più sui dolori che interessano la schiena e svariati consigli su come questo problema può essere sconfitto definitivamente grazie allo yoga.

Scegli l’articolo che più ti interessa e buona lettura.


 

Come sedersi a terra correttamente

Sedersi a terra è un gesto che è stato dimenticato dalla maggior parte delle persone ma che è molto benefico. Non serve solamente per fare yoga o meditazione, ma può donare grandi benefici per la schiena, per le anche e più in generale per la postura. In questo video-articolo, scoprirai come farlo in modo corretto.

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Come prevenire il mal di schiena: la guida definitiva

Soffri di mal di schiena costantemente? Vorresti eliminare la lombalgia o la tua cervicale? Prevenire il mal di schiena è l’unico modo per evitare che i dolori insorgano in futuro.
In questo articolo ti spiegherò come mettere in atto la prevenzione.

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Vajrasana: la posizione del fulmine

Vajrasana, la posizione del fulmine (o diamante), è tra le posizioni più importanti sia perché assunta spesso nelle classi di yoga, sia perché è tra le posizioni migliori per meditare. Scopri come eseguirla, i benefici che dona, le varianti e numerosi consigli per farla al meglio.

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Sindrome del muscolo piriforme: come curare la “falsa sciatica” con lo yoga

Stai soffrendo della sindrome del muscolo piriforme? Ti capisco benissimo perché in passato anche io ho sofferto di questa infiammazione, ma grazie allo yoga sono riuscito a sconfiggere questo problema. In questo articolo scoprirai come ho fatto e quali esercizi di stretching sono consigliati.

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Cerchi un rimedio naturale per il mal di schiena? Prova lo yoga!

Hai il mal di schiena che ti tormenta? Hai provato tutte le cure tradizionali ma ancora non hai risolto? Allora forse è arrivata l’ora di provare lo yoga. In questo articolo scoprirai perché lo yoga è la migliore cura naturale per vari tipi di lombalgia.

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Yoga posturale: come migliorare la postura grazie agli esercizi dello yoga

Avere una postura corretta è importantissimo per evitare l’insorgenza del mal di schiena e di altri problemi. Grazie allo yoga posturale puoi lavorare sul tuo corpo e, se fatto costantemente, puoi eliminare molti squilibri posturali. Scopri di più su come lo yoga ti può aiutare.

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Psoas (ileopsoas), il muscolo dell’anima

Tutti conoscono i muscoli bicipiti e gli addominali ma sono sicuro che non tutti conoscono lo psoas, il muscolo dell’anima. Vero? Se ancora non lo conosci devi sapere che è importantissimo sia per la postura che per le emozioni. Scopro dove si trova, a cosa serve e come riequilibrarlo con lo yoga.

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Tappetino svedese: il letto chiodato per ritrovare il benessere

Hai mai provato il tappetino svedese? Molti non lo conoscono ma è un ottimo alleato contro il mal di schiena, il torcicollo, lo stress ed altri problemi che tutti noi ci troviamo spesso ad affrontare. In questo articolo scoprirai di cosa si tratta, quali benefici dona e come usarlo efficacemente per ottenerli.

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Mudra, i gesti delle mani: cosa sono e come funzionano

Che cosa sono i mudra, quali benefici hanno, qual’è l’origine dei gesti delle mani che si praticano nelle classi di yoga? Come agiscono sul corpo e sulla mente? Come andrebbero praticati? Troverai le risposte a tutte queste domande in questo articolo.

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Yoga e mal di schiena: 5 posizioni per dirgli addio DEFINITIVAMENTE

Il mal di schiena è in assoluto uno dei problemi più diffusi. Anni di sedentarietà e di assunzioni di posture errate indeboliscono la nostra schiena che prima o poi ci manda dei segnali. Lo yoga con le sue posizioni ci può aiutare moltissimo ed in questo articolo ne suggerisco 5 per combattere questo problema.

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