Combattere lo stress


Sei continuamente agitato e stai cercando una soluzione per combattere lo stress? Allora sei sulla pagina giusta

Lo stress purtroppo è uno dei maggiori problemi dei nostri tempi. Non importa che tipo di vita conduciamo o che lavoro facciamo, prima o poi tutti noi ci troviamo a combattere lo stress.

I ritmi di lavoro moderni, le responsabilità familiari e le preoccupazioni economiche sono solo alcune delle cause che provocano l’insorgenza di questo diffusissimo problema.

La cosa più importante però è come reagiamo a tutto questo. Se reagiamo nel modo corretto, tutti questi fenomeni insorgono e scompaiono rapidamente. Il problema principale è che solitamente reagiamo non correttamente e perciò si mettono in piedi meccanismi che fanno durare il fenomeno molto di più e che lo aggravano.

Lo yoga ed i suoi insegnamenti possono essere una soluzione efficace allo stress in tutte le sue forme e migliaia di persone già sono riuscite a combattere lo stress in questo modo.

In questa sezione del blog ho raggruppato tutti gli articoli scritti che riguardano lo stress.

Scegli quello che più ti interessa e buona lettura.


 

Yoga per l’ansia: come combattere l’ansia con lo yoga e con la meditazione 4.87/5 (15)

Hai mai sentito arrivare quella morsa? Ti prende al petto, alla pancia, sudore freddo, il respiro si blocca, vertigini, il cuore batte forte? Si chiama ansia. In questo articolo scoprirai come combatterla grazie ad alcune posizioni e ad altre tecniche.

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Lasciare andare è un arte che si può apprendere: ecco come! 4.78/5 (32)

Se non lasci andare un emozione, uno schema mentale, una sensazione particolare o qualunque cosa a cui sei aggrappato/a difficilmente potrai vivere appieno il presente e andare avanti nella vita. Scopri come lo yoga e la meditazione possono aiutarti a lasciarti andare.

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Come meditare: le domande più comuni sulla meditazione 4.75/5 (8)

Quando si inizia qualcosa di nuovo è del tutto normale che insorgano delle domande, soprattutto quando si iniziano pratiche come ad esempio lo yoga e la meditazione. In questo articolo troverai tutte le domande più comuni sulla meditazioni con le relative risposte.

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Psoas (ileopsoas), il muscolo dell’anima 4.86/5 (14)

Tutti conoscono i muscoli bicipiti e gli addominali ma sono sicuro che non tutti conoscono lo psoas, il muscolo dell’anima. Vero? Se ancora non lo conosci devi sapere che è importantissimo sia per la postura che per le emozioni. Scopro dove si trova, a cosa serve e come riequilibrarlo con lo yoga.

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Anjali mudra: cosa significa e perché si usa nello yoga 4.79/5 (19)

Nelle classi di yoga spesso l’insegnate dice di portare la mani davanti al petto in Anjali mudra. Ma cosa significa questo gesto delle mani? Perché si pratica spesso nelle classi di yoga? Come si dovrebbe praticare correttamente? Lo scoprirai in questo articolo.

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I segreti dei monaci tibetani per vivere a lungo ed in salute 5/5 (7)

I monaci tibetani sono conosciuti non solo per vivere a lungo ma anche per farlo in piena salute.
Ma come fanno? Hanno dei segreti? Che tipo di vita conducono? In questo articolo scoprirai i pilastri su cui si basa il loro stile di vita che gli permettono di più ed in forma.

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Tappetino svedese: il letto chiodato per ritrovare il benessere 4.83/5 (6)

Hai mai provato il tappetino svedese? Molti non lo conoscono ma è un ottimo alleato contro il mal di schiena, il torcicollo, lo stress ed altri problemi che tutti noi ci troviamo spesso ad affrontare. In questo articolo scoprirai di cosa si tratta, quali benefici dona e come usarlo efficacemente per ottenerli.

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Mudra, i gesti delle mani: cosa sono e come funzionano 4.67/5 (27)

Che cosa sono i mudra, quali benefici hanno, qual’è l’origine dei gesti delle mani che si praticano nelle classi di yoga? Come agiscono sul corpo e sulla mente? Come andrebbero praticati? Troverai le risposte a tutte queste domande in questo articolo.

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Benefici della meditazione: perché meditare fa bene alla salute 4.86/5 (21)

Quali sono i benefici della meditazione? Perché fare meditazione fa bene sia al corpo che alla mente?
Queste sono domande che chiunque ha da poco iniziato o sta cominciando il percorso della meditazione si sta facendo. In questo articolo scoprirai tutti i benefici che la pratica meditativa dona.

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Come fare Marjariasana, la posizione del gatto 5/5 (1)

Hai la spina dorsale particolarmente rigida? Oppure hai il mal di schiena che ti perseguita? Non preoccuparti perché oggi ti illustrerò un asana ottimo per muovere e far sciogliere tutta la colonna vertebrale: Marjariasana, la posizione del gatto. Questa posizione yoga è un vero toccasana per tutta la schiena e la pratica costante fa scomparire tutti i piccoli dolori che tutti noi, prima o poi, abbiamo in questa zona. In questa guida scoprirai quali sono le precauzioni da tenere in mente, come si fa, i benefici che questo asana porta e inoltre ti darò svariati consigli preziosi per migliorare la tue pratica personale.

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