Posizioni yoga in piedi

Nello yoga le posizioni in piedi sono fondamentali e costituiscono le basi della pratica.

Stare in piedi correttamente è importantissimo non solo nello yoga ma anche nella vita in generale e, se non si mantiene una postura corretta, prima o poi sorgeranno degli squilibri e quindi anche dei dolori.

Secondo lo yoga, stare in piedi nel giusto modo significa farlo con consapevolezza, attivando i giusti muscoli, evitando le cattive abitudini posturali e mantenendo gli allineamenti giusti per contrastare efficacemente la forza di gravità.

Se vuoi saperne di più su questa categoria di asana scegli l’articolo che più ti interessa e buona lettura…

Oltre ai seguenti articoli ho scritto YogAsana, una guida premium in cui vengono approfondite tutte le posizioni base dello yoga. Se vuoi conoscere gli allineamenti principali, le varianti semplificate e vuoi approfondire la conoscenza degli asana, dagli un’occhiata cliccando sul pulsante di seguito.

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Uttanasana, il piegamento in avanti in piedi 5/5 (6)

Uttanasana è una delle posizioni essenziali perché è la base di tutti gli asana che prevedono un piegamento in avanti. Qui troverai tutte le informazioni per praticare questa posizione al meglio e senza farti male. Inoltre ti darò numerosi consigli, e vedremo insieme anche tutti i benefici che si possono avere se praticata costantemente.

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Come fare Tadasana, la posizione yoga della montagna 4.88/5 (8)

Tadasana è sicuramente uno degli asana più importanti nello yoga perché permette di imparare gli allineamenti giusti per le posizioni in piedi. In questa guida imparerai le caratteristiche di questo asana, come si esegue, quali sono i suoi benefici e quali sono i muscoli coinvolti mentre si pratica.

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Yoga per principianti: consigli e posizioni fondamentali 5/5 (3)

Hai iniziato a fare yoga da poco tempo? Ti senti un principiante? In questo articolo troverai le posizioni yoga fondamentali per cominciare a praticare correttamente e numerosi consigli utili per migliorare la tua pratica e renderla molto più efficace.

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Virabhadrasana 2, la posizione del guerriero 2 5/5 (5)

Vuoi imparare a fare Virabhadrasana 2 o vuoi migliorare la tua pratica? In questo articolo scoprirai come eseguire questa posizione passo dopo passo, i suoi benefici, a che cosa bisogna stare attenti, le sue variazioni e numerosi consigli per i principianti e non solo.

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Prasarita Padottanasana 1: il piegamento in avanti con le gambe divaricate 5/5 (1)

Conosci già Prasarita Padottanasana 1? Scopri la guida completa a questa posizione. Andrò ad analizzare l’esecuzione passo dopo passo, ti dirò quali sono le precauzioni da tener presenti, i benefici, ti darò numerosi consigli e infine approfondirò anche l’anatomia coinvolta.

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Virabhadrasana 1, la posizione del guerriero 1: guida, consigli e benefici. 4.4/5 (5)

La posizione del guerriero 1 è un bel modo per migliorare concentrazione, equilibrio e forza. In questo articolo troverai tutte le informazioni per praticare Virabhadrasana 1 correttamente, numerosi consigli per migliorare la tua pratica, alcune variazioni per semplificarlo e tutti i suoi benefici.

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Vrksasana, la posizione dell’albero: guida, consigli e benefici 4.57/5 (7)

Ci sono molti asana che hanno lo scopo di aumentare il senso dell’equilibrio ed oggi parlerò della posizione per eccellenza: Vrkasana, la posizione dell’albero. In questa guida imparerai le basi per effettuare questo asana, alcune variazioni, i numerosi benefici e tanti consigli per riuscire a fare Vrksasana, perfettamente.

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Come fare Adho Mukha Svanasana, il cane a testa in giù. 4.6/5 (5)

Adho Mukha Svanasana, la posizione del cane a testa, è tra le posizioni più importanti nello yoga perché viene praticata moltissimo. In questo articolo potrai scoprire come si esegue passo dopo passo, i suoi benefici, le controindicazioni, le variazioni ed anche le parti del corpo coinvolte.

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Utthita Trikonasana, la posizione del triangolo esteso: guida, consigli e benefici. 4.67/5 (3)

In sanscrito Utthita significa esteso, allungato; mentre trikona significa triangolo. Quindi questa è la posizione del triangolo esteso, ed è chiamata in questo modo in quanto il corpo crea diversi triangoli.

In questa guida ti illustrerò passo dopo passo l’esecuzione di Utthita Trikonasana, dandoti numerosi consigli. Inoltre illustrerò i numerosi benefici che si possono avere dalla pratica corretta di questa posizione yoga.

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Ashwa Sanchalanasana, la posizione equestre 5/5 (1)

In passato ho spiegato dettagliatamente come si deve fare il saluto al sole classico e poi ho scritto una guida specifica per tutte le posizioni che compongo questa sequenza. Tuttavia, c’è un asana che ancora non ho approfondito. Te lo ricordi? Sto parlando di Ashwa Sanchalanasana, la posizione equestre ed è l’argomento di questo articolo. Perciò mettiti comodo perché in questa guida imparerai come si esegue perfettamente, le controindicazioni, i benefici che questo asana dona ed alcune variazioni che posso essere sempre utili.
Buona lettura e buona pratica.

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