Risorse gratuite
Sei nuovo nel blog? Benvenuto su AtuttoYoga allora! 
Sono Andrea Pascale, insegnante di Yoga e fondatore di AtuttoYoga, uno dei siti web sullo yoga e la meditazione più seguiti in Italia.
Nel corso di questi anni ho inviato agli iscritti del blog varie risorse gratuite e migliaia di persone mi hanno ringraziato per questo (leggi cosa dicono gli iscritti scorrendo in basso).
Se ti interessano, ti invito ad iscriverti gratuitamente compilando il form di seguito e potrai scaricarle anche tu. Ti saranno utili per migliorare la tua pratica, la tua salute e saperne di più sullo yoga.
Ps: non preoccuparti, se non ti saranno utili o non li troverai interessanti, potrai cancellarti in qualsiasi momento, basta cliccare sul link che troverai in ogni email che riceverai.
Precorsi gratuiti
Precorso di EasyYoga
Per tutti gli iscritti che hanno appena iniziato a fare yoga, ho preparato un precorso di 4 lezioni all’interno della School di AtuttoYoga. Grazie a queste lezioni potrai approfondire alcuni argomenti per cominciare a praticare e anche avere un’idea di come è strutturato EasyYoga, il corso per iniziare a fare yoga in modo semplice ed efficace. Le lezioni le trovi di seguito.
- Riequilibrio laterale
- La respirazione yogica
- Il rilassamento profondo
- Addio stanchezza
Precorso di Meseditazione
Per tutti gli iscritti interessati alla meditazione ho preparato un precorso di 5 lezioni all’interno della School di AtuttoYoga. Grazie a queste lezioni potrai approfondire alcuni argomenti importanti della meditazione e anche avere un’idea di come è strutturato Meseditazione, il corso per imparare a meditare in un solo mese. Le lezioni le trovi di seguito. E’ importante seguire una lezione al giorno e, se possibile, mettere in pratica ciò che è richiesto.
- Migliorare la propria vita
- L’introspezione
- La mente indisciplinata
- La visione profonda
- La costanza
Precorso di 21Mantra
Questo precorso costituito da 3 lezioni. Grazie a queste potrai approfondire alcuni argomenti importanti sulla pratica dei mantra e anche avere un’idea di come è strutturato 21Mantra, il programma di 21 giorni dedicati alla meditazione con i mantra. Anche in questo caso è importante seguire una lezione al giorno.
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- Il mantra della connessione
- L’Adi mantra
- Il mantra dell’autoriflessione
- Il mantra della connessione
Ebook ed altro materiale scaricabile
Adho Mukha Svanasana, la posizione del cane a faccia in giù
Questa è una delle posizioni in assoluto più eseguite nelle classi di yoga e saperla fare correttamente è importantissimo per gettare le basi di una pratica sicura e benefica. In questo estratto imparerai come eseguirla, quali sono gli allineamenti più importanti, i benefici che dona e anche alcune varianti.
La guida all’esecuzione del saluto al sole classico
Il saluto al sole è il riscaldamento dello yoga per eccellenza ed è una sequenza incredibilmente benefica perché tutto il corpo lavora mentre viene eseguita. In questo estratto scoprirai come eseguirlo correttamente.
Rilassamento per l’elemento terra
Questa traccia audio, tratta da RiequilibrioElementare, è un rilassamento guidato mirato a riequilibrare l’elemento terra. Rilassarsi è importantissimo alla fine di ogni sessione di yoga e non è facile riuscire a farlo da soli senza una voce che ti guida. Ascoltalo alla fine della tua pratica e ti aiuterà a rilassarti profondamente.
Il quiz per la scelta dello stile di yoga più adatto
In questo mini-Ebook troverai un quiz che ti aiuterà a scegliere lo stile di yoga più adatto a te. Oltre al quiz, scoprirai tutti i fattori più importanti da considerare per una scelta più consapevole e quindi migliore.
Sequenza per il mal di schiena
Questa sequenza è stata ideata per riequilibrare la zona lombare, una delle parti del corpo dove il mal di schiena si manifesta più spesso. Pratica le posizioni così come spiegato in questo estratto e la tua schiena ti ringrazierà.
E non solo…
Iscrivendoti su AtuttoYoga, oltre alle risorse gratuite:
- Entrerai a far parte di una delle community più grandi in Italia sullo yoga;
- Sconti e offerte riservate agli iscritti;
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- Potrai unirti ai 8000 yogi che già si sono iscritti e far parte della community di AtuttoYoga.
Cosa dicono gli iscritti…
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- Devi semplicemente aspettare che ti arriva un email e confermare la tua iscrizione tramite il link che ci troverai all’interno. Una volta confermata riceverai un’ulteriore email con gli estratti gratuiti delle guide ed un link per scaricare il materiale gratuito inviato finora agli iscritti.
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