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Adho Mukha Svanasana, la posizione del cane a faccia in giù
Questa è una delle posizioni in assoluto più eseguite nelle classi di yoga e saperla fare correttamente è importantissimo per gettare le basi di una pratica sicura e benefica. In questo estratto imparerai come eseguirla, quali sono gli allineamenti più importanti, i benefici che dona e anche alcune varianti.
La guida all’esecuzione del saluto al sole classico
Il saluto al sole è il riscaldamento dello yoga per eccellenza ed è una sequenza incredibilmente benefica perché tutto il corpo lavora mentre viene eseguita. In questo estratto scoprirai come eseguirlo correttamente.
Rilassamento per l’elemento terra
Questa traccia audio, tratta da RiequilibrioElementare, è un rilassamento guidato mirato a riequilibrare l’elemento terra. Rilassarsi è importantissimo alla fine di ogni sessione di yoga e non è facile riuscire a farlo da soli senza una voce che ti guida. Ascoltalo alla fine della tua pratica e ti aiuterà a rilassarti profondamente.
Il quiz per la scelta dello stile di yoga più adatto
In questo mini-Ebook troverai un quiz che ti aiuterà a scegliere lo stile di yoga più adatto a te. Oltre al quiz, scoprirai tutti i fattori più importanti da considerare per una scelta più consapevole e quindi migliore.
Sequenza per il mal di schiena
Questa sequenza è stata ideata per riequilibrare la zona lombare, una delle parti del corpo dove il mal di schiena si manifesta più spesso. Pratica le posizioni così come spiegato in questo estratto e la tua schiena ti ringrazierà.
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