10 abitudini nello yoga da dover conoscere

 

Se sei un nuovo praticante yoga che sta per fare la sua prima lezione di yoga oppure hai da poco iniziato a frequentare un corso ti può essere capitato di sentirti leggermente fuori luogo. E’ del tutto normale che quando si entra per la prima volta in quella stanza per praticare non ci si sente a proprio agio, sopratutto se non si ha la minima idea di che cosa ci aspetta. E’ proprio questo argomento che voglio approfondire in questo articolo descrivendoti le 10 abitudini nello yoga più comuni e che un nuovo studente dovrebbe tenere sempre in mente.

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Vrksasana, la posizione dell’albero: guida, consigli e benefici

 

Ci sono molti asana che hanno lo scopo di aumentare il senso dell’equilibrio ed oggi parlerò della posizione per eccellenza: Vrkasana, la posizione dell’albero. In questa guida imparerai le basi per effettuare questo asana, alcune variazioni, i numerosi benefici e tanti consigli per riuscire a fare Vrksasana, perfettamente.

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Respirazione yoga: cosa è, i suoi benefici e come si pratica

 

Da poco pratichi yoga e non hai ancora capito bene come si respira correttamente? Non conosci i benefici che porta una corretta respirazione yoga? Oppure è ormai un po’ che pratichi e vorresti approfondire questo aspetto per migliorare la tua pratica? Scoprire tutto in questo articolo.

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Hatha Yoga: lo yoga del sole e della luna

 

Hai sentito parlare dell’Hatha Yoga ma non conosci di che tipo di stile si tratta? Vuoi saperne di più? In questo articolo potrai scoprire come questa tipologia di yoga è nato, perché è chiamato lo yoga del sole e della luna, le caratteristiche principali della pratica, i testi classici di riferimento ed anche i suoi innumerevoli benefici.

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I benefici dello yoga: perché fare yoga fa bene?

 

Oggigiorno lo yoga è conosciuto da tutti. Ma perché c’è stata questa enorme diffusione? Perché è praticato da milioni di persone in tutto il mondo? Il motivo principale è che porta innumerevoli benefici alla salute. In questo articolo scoprirai perché e a che cosa la pratica fa così bene.

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Come iniziare e sostenere la pratica Yoga durante la vita di tutti i giorni

 

Vuoi iniziare a fare yoga quotidianamente? Allora leggi questo articolo dove ti spiegherò perché la costanza è la chiave di tutta la pratica e ti darò numerosi consigli per inserire lo yoga nella vita di tutti i giorni. Una volta presa l’abitudine di praticare sono convinto che non ne potrai più fare a meno.

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Come fare Sukhasana, la posizione facile dello yoga

 

Non riesci a stare seduto a terra comodamente e dopo soli 5 minuti iniziano a insorgere piccoli fastidi? In questa guida ti spiegherò l’asana in assoluto più semplice da assumere per sedersi per terra: Sukhasana, chiamata appunto la posizione facile. Scoprirai come si esegue, come semplificarlo, i suoi benefici e molto altro ancora.

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Commento agli Yoga Sutra di Patanjali di B.K.S. Iyengar

 

Gli Yoga sutra di Patanjali sono considerati come uno degli studi più profondi e illuminanti sulla natura umana e la ricerca della liberazione spirituale. La traduzione classica di Iyengar, che recensisco in questo articolo, contiene i suoi commenti dettagliati a ogni sutra. Il risultato è un libro di incredibile valore accessibile a tutti.

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Shakti dance: lo yoga che diventa danza

 

Hai sentito parlare della Shakti Dance, lo yoga della danza, e ti incuriosisce un un tipo di pratica che unisce lo yoga e la danza? Qui potrai finalmente scoprire di che stile di yoga si tratta, come è nato, le sue caratteristiche ed i suoi innumerevoli benefici. Leggi l’articolo per saperne di più.

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Chaturanga Dandasana, la posizione yoga del bastone a terra.

 

Conosci già Chaturanga Dandasana? Sai come si esegue perfettamente senza che ti fai male? In questo articolo analizzerò l’esecuzione passo dopo passo, ti dirò quali sono le precauzioni da tenere a mente, i benefici che questo asana porta, ti darò numerosi consigli e infine approfondirò anche l’anatomia coinvolta.

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