Allungamento muscolare: super flessibili praticando yoga 4.9/5 (20)

Vuoi essere più flessibile? Allora leggi questo articolo dove analizzerò il concetto di allungamento muscolare e ti darò numerosi consigli per migliorare la tua pratica quotidiana fina ad arrivare a superare i tuoi limiti fisici con grande soddisfazione.

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Utthita Trikonasana, la posizione del triangolo esteso: guida, consigli e benefici. 4.8/5 (5)

In sanscrito Utthita significa esteso, allungato; mentre trikona significa triangolo. Quindi questa è la posizione del triangolo esteso, ed è chiamata in questo modo in quanto il corpo crea diversi triangoli.

In questa guida ti illustrerò passo dopo passo l’esecuzione di Utthita Trikonasana, dandoti numerosi consigli. Inoltre illustrerò i numerosi benefici che si possono avere dalla pratica corretta di questa posizione yoga.

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Antigravity yoga, aerial yoga o yoga in volo? 5/5 (4)

In passato ho parlato di numerosi tipi di yoga tradizionali ma ce n’è uno che particolarissimo che si differenzia da tutti gli altri in quanto non si pratica sul tappetino. Sto parlando dell’Antigravity yoga, uno stile che ti permette letteralmente di volare! Conosciuto anche come yoga in volo o aerial yoga è una pratica in cui si usa un’amaca e si sta tutto il tempo sollevati da terra. Se ancora non l’hai provato e vuoi saperne di più su questo stile particolarissimo ti consiglio di leggere questo articolo dove scoprirai tutte le caratteristiche.

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Ashwa Sanchalanasana, la posizione equestre 5/5 (1)

In passato ho spiegato dettagliatamente come si deve fare il saluto al sole classico e poi ho scritto una guida specifica per tutte le posizioni che compongo questa sequenza. Tuttavia, c’è un asana che ancora non ho approfondito. Te lo ricordi? Sto parlando di Ashwa Sanchalanasana, la posizione equestre ed è l’argomento di questo articolo. Perciò mettiti comodo perché in questa guida imparerai come si esegue perfettamente, le controindicazioni, i benefici che questo asana dona ed alcune variazioni che posso essere sempre utili.
Buona lettura e buona pratica.

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La fisiologia dello yoga ed il corpo energetico: i corpi sottili, le nadi ed i chakra 5/5 (6)

Quante volte hai partecipato ad una lezione di yoga e hai sentito la parola chakra senza che questo argomento venisse approfondito? Che cosa significa questo termine sanscrito? In che modo il sistema dei chakra è collegato con il nostro benessere? Che funzione svolgono? Come possiamo attivarli? E in che modo hanno a che fare con i canali energetici e i corpi sottili? Scoprirai tutto questo in questo articolo.

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La meditazione guidata: cos’è, come si pratica ed i benefici 4.5/5 (20)

Finora su AtuttoYoga ho parlato sopratutto della pratica fisica dello yoga e raramente ho toccato il tema della meditazione. Siccome ho ricevuto molte richieste da parte degli iscritti alla newsletter, ho deciso che è arrivato il momento di affrontare l’argomento. Oggi in particolare andrò a parlare della meditazione guidata, di cos’è, dei suoi benefici e di come si pratica. E ci sarà anche una sorpresa per te che scoprirai leggendo l’articolo.

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Il mal di schiena: tutto quello che devi sapere per sconfiggerlo definitivamente 5/5 (8)

Soffri di mal di schiena? Allora questo è un articolo che non ti puoi perdere. Ti parlerò approfonditamente di questo problema e di tutto quello che bisogna sapere per sconfiggere del tutto questa piaga che purtroppo oggigiorno affligge sempre più persone.

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Iyengar, maestro di yoga e di vita 4.9/5 (10)

Se sei un praticante di yoga è impossibile che non hai mai sentito parlare di parlare di uno tra i più grandi guru del xx secolo: B.K.S. Iyengar.

Conosci la storia della sua vita? Hai mai visto una delle sue dimostrazioni che personalmente, la prima volta, mi hanno lasciato senza fiato? E lo sapevi che ebbe un’ infanzia terribile segnata da numerose malattie e che è guarito completamente grazie allo yoga?

Se sei interessato a conoscere come questo grande uomo riuscì ad arrivare ad essere uno dei maestri yoga più apprezzati e influenti al mondo mettiti comodo e goditi la sua storia.

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Yoga Chikitsa di Giuliano Vecchiè (Recensione) 4.67/5 (6)

Ormai l’Ashtanga Yoga è in Italia è una pratica conosciutissima e sono migliaia le persone che ogni giorno prticano le sequenze piuttosto dinamiche fatte conoscere al mondo da Sri K. Pattabhi Jois. La diffusione nel nostro paese è stata possibile grazie ad alcuni grandi insegnanti che hanno studiato in India con il suo fondatore di questo stile e, una volta tornati, hanno fatto si che la tradizione venisse tramandata.
Sicuramente uno dei maestri più influenti in Italia è Giuliano Vecchiè, l’autore di Yoga Chikitsa. Ho letto vari manuali di Ashatanga Yoga e questo è sicuramente uno dei migliori. Pochi altri testi sullo yoga sono così completi ed approfonditi come questo.
In questa recensione scoprirai il perché.

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Come fare Garudasana, la posizione dell’aquila: la guida alla pratica 4.67/5 (9)

Sempre per rimanere in tema con gli esercizi yoga chiamati con i nomi degli animali ;-), andrò a parlare di un asana magnifico: Garudasana, la posizione dell’aquila. Questo è un esercizio che richiede tanta attenzione, forza e anche una buona dose di serenità. Quando viene eseguito correttamente le fluttuazioni della mente scompaio e si sperimenta uno stato di benessere. Se ancora non conosci questo asana, vuoi migliorarne l’esecuzione, scoprire i suoi benefici o semplicemente trovare una variante più semplice, leggi questa guida perché ci troverai tutte queste informazioni e molto altro ancora.

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