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- Impermanenza e non attaccamento: la storia di Dechen e del fiore
- A cosa serve meditare? Ecco perché dovresti fare meditazione tutti i giorni
- L’importanza del respiro consapevole nello yoga e nella meditazione
- Come vivere nel presente combattendo il tempo psicologico
- Yoga per la depressione: come combattere la tristezza in modo naturale
- Mindfulness: la via della consapevolezza (1° parte)
- Gli Yoga Sutra di Patanjali
- Aparigraha: la libertà dal non possedere e dall’avidità
- Salamba Sarvangasana: la posizione della candela
- Che cos’è la meditazione Vipassana e quali benefici dona
- Brahmacharya: castità e controllo dell’energia per raggiungere Brahma
- Come prevenire il mal di schiena: la guida definitiva
- Come iniziare a meditare: la guida per cominciare correttamente
- Asteya: non rubare e l’arte della generosità
- Karma yoga: cos’è, le origini, i principi ed i benefici
- Il qui ed ora: il segreto per vivere il presente
- Satya, verità ed onestà nello yoga e nella vita
- Posizioni per meditare: la guida completa
- I chakra e l’alimentazione: come equilibrare i centri energetici con il cibo
- Ahimsa: la non violenza nello yoga
- Come migliorare la fiducia in se stessi e l’autostima grazie allo yoga
- Purusha e Prakriti
- Rabbia: che cos’è, da dove nasce e come combatterla con lo yoga
- Isvara Pranidhana: l’abbandono al divino e alla vita
- Libri sulla meditazione: ecco i migliori testi su come meditare
- Sahasrara chakra, il settimo centro energetico
- Svadhyaya: conoscenza e consapevolezza di sè
- Vajrasana: la posizione del fulmine
- Il karma: cos’è, cosa significa e come funziona la legge karmica
- Tapas: la disciplina nello yoga e nella vita
- Sindrome del muscolo piriforme: come curare la falsa sciatica con lo yoga
- Ajna, il chakra del terzo occhio: il centro dell’intuizione
- Santosha: l’arte di accontentarsi nello yoga e nella vita
- Pada bandha e l’importanza dei piedi nello yoga
- Cerchi una cura naturale per il raffreddore? Prova lo yoga!
- Lota: un prezioso alleato per la salute del naso
- Saucha: purezza, purificazione. Mantieni il corpo pulito e la mente pura
- Consapevolezza: come essere più consapevoli di sè grazie allo yoga e alla meditazione
- La paura: che cos’è e come combatterla con lo yoga
- Visuddha chakra: il centro energetico della gola
- Niyama, le osservanze dello yoga per vivere uno stile di vita yogico
- Yoga per l’insonnia: come dormire meglio e dire addio ai disturbi del sonno
- Chin mudra e Gyana mudra: come praticarli, significati, differenze e benefici
- Yoga per l’ansia: come combattere l’ansia con lo yoga e con la meditazione
- Anahata, il chakra del cuore: il quarto centro energetico
- Lasciare andare è un’arte che si può apprendere: ecco come!
- Yoga posturale: come migliorare la postura grazie agli esercizi dello yoga
- Pranayama: che cos’è, come si pratica e quali benefici dona
- Nettalingua: come e perché usare il pulisci lingua dell’ayurveda
- Le migliori frasi, citazioni e aforismi sullo yoga
- Manipura, il terzo centro energetico: il chakra del fuoco
- Benessere psicofisico e autoguarigione con lo yoga e la meditazione
- Come meditare: le domande più comuni sulla meditazione
- Psoas (ileopsoas), il muscolo dell’anima
- Svadhisthana, il secondo chakra: il chakra dell’acqua
- Anjali mudra: cosa significa e perché si usa nello yoga
- Viaggi astrali: cosa sono veramente e come indurli
- Sedentarietà: come combattere la vita sedentaria con lo yoga
- Cambio di stagione: come disintossicarsi e depurare il corpo con lo yoga e l’alimentazione
- I segreti dei monaci tibetani per vivere a lungo ed in salute
- Tappetino svedese: il letto chiodato per ritrovare il benessere
- Muladhara, il primo chakra: il chakra della radice
- Eventi Yoga: il portale italiano per promuovere gratuitamente lo yoga
- OSHO e il fenomeno dello ZEN
- Meditazione camminata: come farla e perché fa bene
- Lavaggio nasale: come fare la doccia nasale con la lota
- Che cos’è il vinyasa nello yoga e come praticarlo
- Pensiero positivo: come e perché pensare positivo aiuta a vivere meglio
- Mudra, i gesti delle mani: cosa sono e come funzionano
- Benefici della meditazione: perché meditare fa bene alla salute
- I 7 CHAKRA: cosa sono, quali sono e come funzionano
- Jala neti: come fare la doccia nasale dello yoga con la lota
- Stanchezza fisica, mentale e cronica: come combatterla con lo yoga
- Yama: i principi etici dello yoga
- Meditazione: cos’è, come praticarla e i suoi benefici
- Forza di volontà: come migliorarla grazie allo yoga
- Weekend Yoga 19/20 novembre: ecco com’è andata
- Regali yogici: cosa regalare a chi fa yoga
- I 5 tibetani: il segreto dell’eterna giovinezza dei monaci tibetani
- I 5 elementi nello yoga e nell’ayurveda
- La filosofia Samkhya: i gunas, gli elementi e i dosha
- FeetUp: la sedia da yoga che semplifica le verticali
- Respirazione diaframmatica: come farla e perché fa bene
- Yoga per dimagrire: posizioni ed esercizi per perdere peso
- Raja Yoga: lo yoga reale di Patanjali
- Yoga del mattino: come iniziare la giornata al meglio
- Bikram Yoga: quando lo yoga diventa Hot
- Patanjali: il padre dello yoga e lo scrittore degli Yoga Sutra
- Il Saluto alla luna nello yoga: come si fa e perché fa bene
- Paramhansa Yogananda e la via del Kriya Yoga
- Yoga per principianti: consigli e posizioni fondamentali
- Tecniche di respirazione: come fare il respiro Ujjayi e perché fa bene
- Yoga Nidra: il rilassamento profondo dello yoga
- Namaste: che cosa significa il saluto indiano a mani giunte
- 4 posizioni yoga per principianti
- La giornata internazionale dello yoga 2016: una festa mondiale
- Ardha Padmasana: la posizione del mezzo loto
- Come combattere lo stress: le migliori posizioni antistress
- Che cosa significa il mantra OM e perché si canta
- Hatha Yoga: lo yoga del sole e della luna
- Sukhasana, la posizione facile
- Commento agli Yoga Sutra di Patanjali di B.K.S. Iyengar
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- Come fare yoga a casa: la guida per i principianti
- Savasana, la posizione del cadavere
- Yoga in gravidanza: la guida completa per i principianti
- Che cosa sono i mantra e perché si praticano
- Padmasana, la posizione del loto: la guida completa
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- Come fare Paschimottanasana, il piegamento in avanti da seduti
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- 10 abitudini nello yoga da dover conoscere
- Parivrtta Trikonasana, posizione del triangolo ruotato.
- Utthita Trikonasana, la posizione del triangolo esteso.
- Antigravity yoga, aerial yoga o yoga in volo?
- Vrksasana, la posizione dell’albero: guida, consigli e benefici
- Ashwa Sanchalanasana, la posizione equestre
- La fisiologia dello yoga ed il corpo energetico: i corpi sottili, le nadi ed i chakra
- La meditazione guidata: cos’è, come si pratica ed i benefici
- Il mal di schiena: tutto quello che devi sapere per sconfiggerlo definitivamente
- Come fare Tadasana, la posizione yoga della montagna
- Il rilassamento profondo nello yoga: cos’è, i benefici e come si pratica
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- Come iniziare e sostenere la pratica Yoga durante la vita di tutti i giorni
- Iyengar, maestro di yoga e di vita
- Yoga Chikitsa di Giuliano Vecchiè (Recensione)
- YOGA: che cos’è veramente, i benefici e come si pratica
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- Padahastasana, la posizione yoga con le mani sotto i piedi
- Come iniziare a fare yoga CORRETTAMENTE
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- Pattabhi Jois, la vita del fondatore dell’Ashtanga Yoga
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- La guida ai tipi di yoga più diffusi. Quale stile scegliere?
- Le più diffuse cose non vere sullo yoga
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Oltre a tutti questi articoli, nel corso di questi anni ho ideato varie risorse premium su vari argomenti. Se ti interessa approfondire qualche tematica specifica, le trovi di seguito:
- Yogasana: il manuale sulle posizioni base dello yoga;
- AddioMaldischiena: il programma per dire addio al mal di schiena grazie allo yoga;
- EasyYoga: il manuale per iniziare a fare yoga in modo semplice ed efficace;
- RiequilibrioElementare (scritto insieme a Micaela Jorio): il programma per riequilibrare i 5 elementi con lo yoga.
- Meseditazione: il corso per apprendere a meditare e stabilire l’abitudine della pratica in un solo mese.
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