Tecniche di meditazione

Le tecniche di meditazione che oggi si conoscono sono veramente numerose. Tutti gli approcci che si conoscono oggi sono incredibili e sono veramente benefici.

La meditazione, se fatta correttamente e costantemente, può essere secondo me la soluzione a numerosi problemi che oggigiorno colpiscono molte persone.

Sul blog sono numerosi gli articoli che parlano della meditazione ed in questa sezione ho raccolto tutte le tecniche che sono state descritte finora.

Se vuoi approfondire una determinata tecnica scegli l’articolo che più ti interessa e buona lettura, anzi buona pratica… ;-)

Chin mudra e Gyana mudra: come praticarli, significati, differenze e benefici 4.64/5 (11)

Chin mudra e gyana mudra sono tra i gesti delle mani più usati nelle classi di yoga. Anche se sono molto simili si praticano in modi leggermente differenti. In questo articolo scoprirai le differenze, i loro benefici ed il loro significato di questi due mudra.

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Yoga per l’ansia: come combattere l’ansia con lo yoga e con la meditazione 4.82/5 (11)

Hai mai sentito arrivare quella morsa? Ti prende al petto, alla pancia, sudore freddo, il respiro si blocca, vertigini, il cuore batte forte? Si chiama ansia. In questo articolo scoprirai come combatterla grazie ad alcune posizioni e ad altre tecniche.

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Come meditare: le domande più comuni sulla meditazione 4.75/5 (8)

Quando si inizia qualcosa di nuovo è del tutto normale che insorgano delle domande, soprattutto quando si iniziano pratiche come ad esempio lo yoga e la meditazione. In questo articolo troverai tutte le domande più comuni sulla meditazioni con le relative risposte.

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Anjali mudra: cosa significa e perché si usa nello yoga 4.79/5 (19)

Nelle classi di yoga spesso l’insegnate dice di portare la mani davanti al petto in Anjali mudra. Ma cosa significa questo gesto delle mani? Perché si pratica spesso nelle classi di yoga? Come si dovrebbe praticare correttamente? Lo scoprirai in questo articolo.

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Meditazione camminata: come farla e perché fa bene 4.8/5 (15)

La meditazione camminata è una pratica stupenda grazie alla quale puoi praticare la meditazione anche in movimento. E’ profondamente benefica perché unisce i benefici del camminare con quelli della pratica meditativa. In questo articolo scoprirai come farla e perché fa bene.

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Mudra, i gesti delle mani: cosa sono e come funzionano 4.65/5 (26)

Che cosa sono i mudra, quali benefici hanno, qual’è l’origine dei gesti delle mani che si praticano nelle classi di yoga? Come agiscono sul corpo e sulla mente? Come andrebbero praticati? Troverai le risposte a tutte queste domande in questo articolo.

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Yoga Nidra: il rilassamento profondo dello yoga 5/5 (2)

Hai mai provato lo Yoga Nidra, il metodo dello yoga che serve per rilassarsi profondamente? In questo articolo scoprirai in che cosa consiste, come è nato, quali sono i suoi incredibili benefici, le basi per praticare questa tecnica e anche che cosa è il Sankalpa, il seme del cambiamento.

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MANTRA: cosa sono e perché si praticano nello yoga 5/5 (2)

La parola mantra è ormai entrata nell’uso comune, si sentono spesso persone che magari non hanno mai praticato yoga dire “questo deve diventare il mio mantra” oppure “questo devo ripetermelo come un mantra”, ma quante sanno veramente di cosa si tratta? Che cosa significano? Perché all’inizio e alla fine di una classe di yoga solitamente si canta l’Om?

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