Posizioni di rilassamento

Le posizioni di rilassamento che lo yoga ci mette a disposizione sono numerose e tutte hanno dei numerosi benefici sia fisici che mentali.

Questa categoria di asana può essere usata sia per iniziare la pratica, sia per concluderla o anche a fine giornata per rilassarsi completamente prima di andare a dormire.

In questa sezione del blog ho raggruppato tutti gli articoli in cui compaiono questa categoria di posizioni.

Se vuoi saperne di più, scegli l’articolo che più ti interessa e buona lettura.

Oltre ai seguenti articoli ho scritto YogAsana, una guida premium in cui vengono approfondite tutte le posizioni base dello yoga. Se vuoi conoscere gli allineamenti principali, le varianti semplificate e vuoi approfondire la conoscenza degli asana, dagli un’occhiata cliccando sul pulsante di seguito.

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Yoga per l’insonnia: come dormire meglio e dire addio ai disturbi del sonno 4.57/5 (14)

Soffri d’insonnia cronica o transitoria? Lo yoga è un rimedio naturale per chi ha problemi con il sonno e ci sono numerose tecniche che possono essere usate per dormire meglio. In questo articolo scoprirai cos’è l’insonnia, perché lo yoga può aiutarti e le migliori posizioni per combatterla.

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Savasana, la posizione del cadavere nello yoga 5/5 (8)

Scopri la guida completa su Savasana, la posizione yoga del cadavere. In questo articolo troverai le caratteristiche generali della postura, le sue controindicazioni, come eseguirla passo dopo passo, i suoi benefici, le sue variazioni e numerosi consigli per farla al meglio.

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