Nuovo su AtuttoYoga? Inizia qui il tuo viaggio nello yoga

Sei nuovo nel blog? Benvenuto su AtuttoYoga allora! 😉andrea-gravatar

In questa pagina ho raggruppato gli articoli più letti divisi per tema, così potrai orientarti tra i numerosi articoli  che ho scritto in passato e potrai approfondire quello che più ti interessa. Troverai anche delle risorse per approfondire alcune tematiche.

Se invece vuoi dare un’occhiata alla lista completa dei post, li trovi nell’archivio completo.

Però, prima di partire per il lungo viaggio dello yoga, assicurati di essere pronto seguendo questa checklist:

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Ora sei pronto per aprire il tappetino ed iniziare questo meraviglioso cammino?

Allora buon viaggio! 😉

I benefici dello yoga

benefici yoga

Lo yoga negli ultimi anni si è diffuso tantissimo ed il principale motivo di questa diffusione è che fa benissimo, non solo al corpo, ma soprattutto alla mente. C’è chi inizia a fare yoga per un banale mal di schiena, chi vuole migliorare la sua flessibilità, chi vuole dimagrire e magari chi sta cercando di crescere spiritualmente. Lo yoga è una disciplina universale e può aiutare chiunque lo pratica in numerosi modi. Di seguito trovi i migliori articoli che ho scritto sui benefici dello yoga. Sono sicuro che una volta letti e scoperto tutti i benefici di questa antichissima disciplina, troverai le giuste motivazioni per aprire il tappetino e praticare costantemente.

Ora che hai scoperto perché praticare yoga fa così bene, sei pronto/a per iniziare a praticare…

Iniziare a fare yoga

come iniziare a fare yoga

Ci sono numerosi modi per cominciare a praticare yoga. C’è chi inizia seguendo un libro, chi frequentando un corso dal vivo, chi segue un corso online e chi invece combina queste soluzioni. Non ha importanza in che modo cominci, ma è importantissimo che impari fin da subito a praticare correttamente ed in totale sicurezza. Di seguito troverai i migliori articoli del blog per iniziare questo viaggio al meglio.

easyyogaSe hai appena iniziato a fare yoga e vuoi farlo nel migliore dei modi, ti consiglio di dare un’occhiata a EasyYoga, l’Ebook di AtuttoYoga per cominciare a praticare yoga in modo semplice ed efficace. Ci troverai le posizioni base, i principi più importanti, alcune sequenze da seguire e molto altro ancora.

Yoga terapeutico per problemi specifici

yoga per problemi specifici

Ci sono molte persone che iniziano a fare yoga per risolvere un problema specifico. A dire la verità anche io ho cominciato a causa del mal di schiena. In questa sezione troverai gli articoli che ho scritto finora sui vari problemi che lo yoga può aiutare a risolvere. Non sono moltissimi ma né scriverò altri in futuro. 😉

yoga terapiaSe vuoi approfondire questo argomento o magari hai iniziato a fare yoga proprio per un problema specifico, ti consiglio questo libro: Terapia Yoga. E’ un testo che a me è stato molto utile in cui vengono affrontati i problemi più comuni che lo yoga può risolvere e dove ci sono le posizioni più benefiche per ogni problema specifico.

Gli stili di yoga più diffusi

lo stile di yoga giusto

La diffusione dello yoga nell’ultimo secolo è stata incredibile e attualmente ci sono milioni di persone in tutto il mondo che quotidianamente praticano questa disciplina. Grazie a questo fenomeno senza precedenti, negli ultimi anni si sono sviluppati numerosi tipi di yoga, ognuno con le sue caratteristiche. Alcuni più statici, altri più dinamici ed altri ancora che sono completamente differenti dallo yoga tradizionale. Di seguito trovi tutti gli articoli che descrivono le tipologie di yoga più diffuse.

easyyogaOgni stile di yoga ha le sue caratteristiche e trovare il metodo che più si adatta a te stesso, al tipo di persona che sei, alla tua età e alla tipologia di vita che stai conducendo è secondo me importantissimo. Se vuoi approfondire questo argomento e vuoi trovare lo stile migliore per te, dai un’occhiata a EasyYoga, in cui trovi un intero capitolo dedicato alla scelta del tipo di yoga giusto.

Curiosità sullo yoga

che-cosa-è-lo-yoga-2

Lo yoga è una disciplina che ha più di 5000 anni e c’è veramente tanto da imparare. Mantra, chakra, pranayama, maestri, meditazione, yama, nyama, pratyahara, storia etc, sono tutti argomenti che andrebbero approfonditi uno per uno. In questa sezione trovi tutti gli articoli che ho scritto finora che ti permetteranno di conoscere più approfonditamente lo yoga.

Le posizioni dello yoga

yoga per principianti posizioni importanti

Gli asana, cioè le posizioni, sono veramente tantissime e c’è addirittura chi dice che ce ne siano addirittura migliaia. Nel blog ho creato questo elenco dove puoi trovare tutte quelle che sono state approfondite finora. Di seguito invece trovi alcune fra le più importanti, che bisogna saper fare prima di provare a eseguire quelle più difficili.

Se vuoi approfondire questo argomento ti consiglio 3 risorse che sicuramente ti saranno utili:

  • easyyogaEasyYoga: questo Ebook si focalizza approfondendo solo gli asana di base, tralasciando invece quelle più complicate (perfetto per chi non ha molto esperienza). Inoltre ci sono anche delle sequenze create con queste posizioni da stampare e seguire ogni volta che  si pratica.
  • teoria e pratica dello yogaTeoria e pratica dello yoga: questo libro libro è uno dei testi più completi in assoluto sulle posizioni. Gli asana descritti sono 200 e ci sono anche 600 fotografie in cui il famoso maestro Iyengar dimostra l’esecuzione. (ottimo sia per principianti che per i più esperti). Lo trovi anche recensito in questo articolo.
  • yoga terapeutico libri yogaYoga terapeutico, anatomia completa delle posizioni: in questo testo invece vengono approfonditi solo gli asana più importanti ed in ognuno vengono descritti tutti i muscoli coinvolti durante l’esecuzione (per i più esperti). Lo trovi anche recensito in questo articolo.

Lo yoga ed il cibo

yoga alimentazione

Mangiare bene è uno degli aspetti più importante della pratica yogica perché permette non solo al corpo di funzionare correttamente, ma influisce anche sulla salute della mente. Di seguito trovi gli articoli che ho scritto finora sull’alimentazione.

Se vuoi approfondire questo argomento puoi farlo con queste risorse:

Le recensioni e lo shop di AtuttoYoga

recensioni

Una delle sezioni più importanti del blog sono le recensioni che ho fatto in passato e che continuerò a fare sui libri che leggerò, sui migliori tappetini che ho provato e sui cuscini da meditazione più comodi per praticare. In ogni pagina, oltre alla lista, troverai anche le recensioni complete di ogni prodotto. Se stai cercando qualcosa in particolare visita la sezione corrispondente.

banner shopSe invece stai cercando altre cose come ad esempio blocchi, cinghie, bolster o abbigliamento per praticare, visita lo shop di AtuttoYoga cliccando sul bottone di seguito.

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