Il Saluto alla luna nello yoga: come si fa e perché fa bene 4.62/5 (13)

Hai mai sentito parlare del saluto alla luna? Sai perché fa bene e come si pratica? Questa sequenza è incredibilmente benefica per rilassare sia il corpo che la mente. In questo articolo scoprirai come si fa, perché si chiama così, tutti i suoi benefici e numerosi consigli per praticarla correttamente.

Leggi tutto

Muladhara, il primo chakra: il “chakra della radice” 4.71/5 (17)

Muladhara è il primo chakra e per chiunque fa yoga, meditazione o comunque pratica delle discipline simili, la conoscenza di questo centro energetico è molto importante. In questo articolo scoprirai le caratteristiche principali del primo chakra, cosa succede se è fuori equilibrio e come riequilibrarlo.

Leggi tutto

Che cos’è il vinyasa nello yoga e come praticarlo 4.72/5 (18)

Nelle classi di yoga si sente sempre più spesso la parola vinyasa. Ma cosa significa questo termine? Come è nato? Come si pratica? Quali sono i suoi benefici? In questo articolo scoprirai tutto su questo principio dello yoga che negli ultimi anni è stato adottato da molti stili di yoga.

Leggi tutto

Mudra, i gesti delle mani: cosa sono e come funzionano 4.62/5 (21)

Che cosa sono i mudra, quali benefici hanno, qual’è l’origine dei gesti delle mani che si praticano nelle classi di yoga? Come agiscono sul corpo e sulla mente? Come andrebbero praticati? Troverai le risposte a tutte queste domande in questo articolo.

Leggi tutto

Benefici della meditazione: perché meditare fa bene alla salute 4.8/5 (15)

Quali sono i benefici della meditazione? Perché fare meditazione fa bene sia al corpo che alla mente?
Queste sono domande che chiunque ha da poco iniziato o sta cominciando il percorso della meditazione si sta facendo. In questo articolo scoprirai tutti i benefici che la pratica meditativa dona.

Leggi tutto

I 7 CHAKRA: cosa sono, quali sono e come funzionano 4.81/5 (26)

Tutta la pratica dello yoga si basa sul riequilibrio dei sette chakra. Ma cosa sono? Come funzionano? Quali sono le loro caratteristiche? Cosa succede se sono bloccati o squilibrati? Scoprirai tutto questo in questo articolo.

Leggi tutto

Patanjali: il padre dello yoga e lo scrittore degli Yoga Sutra 5/5 (8)

Quante volte hai sentito il nome Patanjali in una classe di yoga o lo hai trovato in un libro, senza sapere chi fosse? Chi è questo filosofo indiano che viene spesso nominato mentre si canta un Mantra? Perché è così importante nello yoga? Scoprirai tutto su di lui, sulla sua vita e sulla sua opera in questo articolo.

Leggi tutto

Come iniziare a fare yoga CORRETTAMENTE 4.92/5 (12)

Vorresti iniziare a fare yoga ma non sai niente sulla pratica? Oppure sei un principiante e vorresti affacciarti a questo mondo con il piede giusto? Stai pensando di frequentare una classe di yoga ma non sai da dove iniziare? Questo allora è l’articolo perfetto per te.

Leggi tutto

Yama: i principi etici dello yoga 4.72/5 (18)

Gli yama sono considerate le radici su cui si regge l’albero dello yoga e sono importantissimi per praticare correttamente e condurre uno stile di vita yogico. In questo articolo scoprirai che cosa sono, quali sono e come rispettarli nella pratica e nella vita.

Leggi tutto

Il rilassamento profondo nello yoga: cos’è, i benefici e come si pratica 5/5 (3)

Le lezioni di yoga si concludono solitamente con un rilassamento in Savasana. Ma in che modo il rilassamento profondo può aiutarti a diminuire lo stress? O quali sono gli effetti di questa tecnica rilassante?Quali sono le basi per effettuarlo nel migliore dei modi? Scoprilo in questo articolo.

Leggi tutto